Вы чувствуете зависимость от еды

Вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу

Вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы

Вы избегаете есть на людях

Вам сложно сталкиваться с негативными эмоция

АВТОР МАРАФОНА

ЕВГЕНИЯ МЕГЛИНСКАЯ


Психолог с дипломом Московского Института Психоанализа. Специализируется на расстройствах и нарушениях пищевого поведения. 

Отношения с едой - это индикатор всех взаимоотношений с близкими, коллегами, детьми, родителями. 

Теперь вы понимаете, почему так важно осознанно питаться, так как это не только про еду, а про всю вашу жизнь. 

И ее нужно прожить качественно.

МАРАФОН ВЕДЕТ

ГЛАВНЫЙ ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА

ОЛЬГА НЕСМЕЛАЯ

- Имеет базовое психологическое образование.

- Прошла свыше 200 часов супервизии.

- Более 2,5 лет ведет индивидуальные консультации.

- Год ведет тренинги по самопринятию и онлайн встречи в  рамках курса «Стоп срывам и перееданиям».

- Закончила первый поток школы консультантов Евгении Меглинской, диплом «Консультант по психологической коррекции пищевого поведения».

- Прошла курсы «Основы поведенческой терапии 1 ступень»,

«Метафорические карты в психологическом консультировании», «Терапия, сфокусированная на сострадании».

- Куратор в проекте более 3 лет.

Вы чувствуете зависимость от еды

Вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу

Вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы

Вы избегаете есть на людях

Вам сложно сталкиваться с негативными эмоция

АВТОР МАРАФОНА

ЕВГЕНИЯ МЕГЛИНСКАЯ


Психолог с дипломом Московского Института Психоанализа.


Специализируется на расстройствах и нарушениях пищевого поведения. 


Отношения с едой - это индикатор всех взаимоотношений с близкими, коллегами, детьми, родителями. 

Теперь вы понимаете, почему так важно осознанно питаться, так как это не только про еду, а про всю вашу жизнь. 

И ее нужно прожить качественно.

МАРАФОН ВЕДЕТ

ГЛАВНЫЙ ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА

ОЛЬГА НЕСМЕЛАЯ

- Имеет базовое психологическое образование.

- Прошла свыше 200 часов супервизии.

- Более 2,5 лет ведет индивидуальные консультации.

- Год ведет тренинги по самопринятию и онлайн встречи в  рамках курса «Стоп срывам и перееданиям».

- Закончила первый поток школы консультантов Евгении Меглинской, диплом «Консультант по психологической коррекции пищевого поведения».

- Прошла курсы «Основы поведенческой терапии 1 ступень»,

«Метафорические карты в психологическом консультировании», «Терапия, сфокусированная на сострадании».

- Куратор в проекте более 3 лет.

ДО

  • Вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием.
  • Испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ".
  • Не можете отстоять свои личные границы.
  • Не получаете удовольствия от еды.
  • Ругаете себя за переедания.

ПОСЛЕ

  • Прием пищи до комфортного чувства насыщения.
  • Сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо.
  • Сможете отстоять свои границы без чувства вины.
  • Получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды.
  • Понимаете причину и едите в меру.  

5 уроков курса

Это начало вашего пути к восстановлению пищевых привычек и большой шаг на пути к себе, своим истинным желаниям и гармоничным взаимоотношениям с едой и окружающими. Ежедневно тренируя эти навыки, вы почувствуете легкость и уверенность в себе. Перестанете переедать, особенно по вечерам, и встанете на путь к стройной жизни без срывов и диет.