Вы чувствуете зависимость от еды

Вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу

Вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы

Вы избегаете есть на людях

Вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями

АВТОР МАРАФОНА

ЕВГЕНИЯ МЕГЛИНСКАЯ

Психолог с дипломом Московского Института Психоанализа. Специализируется на расстройствах и нарушениях пищевого поведения.

Отношения с едой - это индикатор всех взаимоотношений с близкими, коллегами, детьми, родителями.

Теперь вы понимаете, почему так важно осознанно питаться, так как это не только про еду, а про всю вашу жизнь.

И ее нужно прожить качественно.

МАРАФОН ВЕДЕТ

ГЛАВНЫЙ ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА

ОЛЬГА НЕСМЕЛАЯ

- Имеет базовое психологическое образование.

- Прошла свыше 200 часов супервизии.

- Более 2,5 лет ведет индивидуальные консультации.

- Год ведет тренинги по самопринятию и онлайн встречи в рамках курса «Стоп срывам и перееданиям».

- Закончила первый поток школы консультантов Евгении Меглинской, диплом «Консультант по психологической коррекции пищевого поведения».

- Прошла курсы «Основы поведенческой терапии 1 ступень»,

«Метафорические карты в психологическом консультировании», «Терапия, сфокусированная на сострадании».

- Куратор в проекте более 3 лет.

Вы чувствуете зависимость от еды

Вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу

Вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы

Вы избегаете есть на людях

Вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями

АВТОР МАРАФОНА

ЕВГЕНИЯ МЕГЛИНСКАЯ

Психолог с дипломом Московского Института Психоанализа.

Специализируется на расстройствах и нарушениях пищевого поведения.

Отношения с едой - это индикатор всех взаимоотношений с близкими, коллегами, детьми, родителями.

Теперь вы понимаете, почему так важно осознанно питаться, так как это не только про еду, а про всю вашу жизнь.

И ее нужно прожить качественно.

МАРАФОН ВЕДЕТ

ГЛАВНЫЙ ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА

ОЛЬГА НЕСМЕЛАЯ

- Имеет базовое психологическое образование.

- Прошла свыше 200 часов супервизии.

- Более 2,5 лет ведет индивидуальные консультации.

- Год ведет тренинги по самопринятию и онлайн встречи в рамках курса «Стоп срывам и перееданиям».

- Закончила первый поток школы консультантов Евгении Меглинской, диплом «Консультант по психологической коррекции пищевого поведения».

- Прошла курсы «Основы поведенческой терапии 1 ступень»,

«Метафорические карты в психологическом консультировании», «Терапия, сфокусированная на сострадании».

- Куратор в проекте более 3 лет.

ДО

Вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием.
Испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ".
Не можете отстоять свои личные границы.
Не получаете удовольствия от еды.
Ругаете себя за переедания.

ПОСЛЕ

Прием пищи до комфортного чувства насыщения.
Сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо.
Сможете отстоять свои границы без чувства вины.
Получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды.
Понимаете причину и едите в меру.

5 уроков курса

Это начало вашего пути к восстановлению пищевых привычек и большой шаг на пути к себе, своим истинным желаниям и гармоничным взаимоотношениям с едой и окружающими. Ежедневно тренируя эти навыки, вы почувствуете легкость и уверенность в себе. Перестанете переедать, особенно по вечерам, и встанете на путь к стройной жизни без срывов и диет.